Depresja - jest bardzo poważną chorobą, która niszczy ludzkie życie, kawałek po kawałku. To cierpienie duszy, poczucie bezradności i bezsilności. osoby chore, uważają że ich życie pozbawione jest sensu i nikomu nie są potrzebni.
Wiele osób nawet nie korzysta z pomocy, uważa że i tak nie można nic zrobić. Nic bardziej mylnego.
Świadomość bezużyteczności, bezradności i bezsilności wobec swojego życia można w pewien sposób zweryfikować. Jest to technika i metoda, którą można zastosować samodzielnie w domu. Mnóstwo osób z depresją obwinia się że nic nie robią cały dzień, mają poczucie straconego dnia, który nic nowego nie wniósł w ich życie. Metoda, o której piszę jest bardzo prosta i jasna. Należy zapisywać w zeszycie wszystkie czynności jakie wykonamy w danym dniu, nawet te najbardziej błahe, jak podniesienie zabawki po dziecku czy ułożenie butów na półce. Po całym dniu, czytamy i analizujemy czy tak naprawdę nic nie robimy i jak nasze życie wygląda. Okazuje się, że człowiek ma bardzo wiele zajęć, do których nie przywiązuje nawet uwagi, że musi je wykonać, a one jednak zajmują czas.
Oczywiście należy pamiętać że to jest metoda tylko wspomagająca prawidłowe leczenie. Lecz zastosowanie jej na pewno nie zaszkodzi, a może wiele uświadomić.
Wypisanie wykonanych czynności spowoduje, że każdy nas poczucie się lepiej. Czasami bywa, że osoby bez zaburzeń depresyjnych mają poczucie, że ich dzień tydzień, miesiąc nic nie dał nowego.
Tutaj nasuwa się pytanie dlaczego tak się dzieje.??
- Wymagamy od siebie za dużo i za mocno. Człowiek jest tylko człowiekiem ma prawo czuć się zmęczony nawet dniem codziennym. Dlatego pamiętajmy, aby nasze cele i ambicje były na miarę naszych możliwości, inaczej zbyt duże oczekiwania wobec siebie spowodują że zaniżymy swoją samoocenę poprzez niemożność zrealizowanie planu, natomiast zbyt małe cele spowodują "rozleniwienie". "Złoty środek" jest ważny w każdej dziedzinie.
Nie tylko osoby chore i cierpiące na zaburzenia depresyjne powinny zapisywać i przypominać sobie co robią dobrego w ciągu całego dnia.
Powodzenia
Wesołych Świąt:) 
:) 
