Światowy Dzień Walki z Depresją 23 lutego 2025 - kilka słów na temat depresji, objawów oraz gdzie szukać pomocy.
Dzień Walki z Depresją jest ważnym momentem, który ma na celu zwiększenie świadomości na temat tej choroby oraz wsparcie osób zmagających się z nią. Według WHO na depresje cierpi aż 3,8 % całej populacji. W Polsce około 1,5 miliona osób choruje na depresje. Zakłada się, że do 2030 roku depresja stanie się najczęściej występującą zaburzeniem na świecie.
Czym jest depresja?
Depresja to poważna choroba, która wpływa na samopoczucie, myślenie oraz codzienne funkcjonowanie. To nie tylko chwilowy smutek, ale długotrwałe uczucie przygnębienia, które może prowadzić do utraty zainteresowań, zmęczenia oraz problemów z koncentracją, a w najgorszym wypadku do śmierci, samobójstwa.
Objawy depresji m.in. :
- Utrata radości z życia i zainteresowań, które wcześniej sprawiały przyjemność.
- Ciągłe uczucie smutku, pustki lub beznadziei.
- Problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji.
- Zmiany apetytu – nadmierne jedzenie lub brak apetytu.
- Problemy ze snem – bezsenność lub nadmierna senność.
- Uczucie zmęczenia i braku energii.
- Poczucie winy lub niskiej wartości.
- Myśli samobójcze lub samookaleczenia.
Jak pomagać osobie z depresją?
- Słuchaj bez oceniania – okazanie wsparcia jest ważniejsze niż rady.
- Zachęcaj do szukania pomocy – wsparcie psychologa lub psychiatry jest kluczowe.
- Bądź cierpliwy – proces zdrowienia wymaga czasu.
- Pomóż w codziennych czynnościach, jeśli osoba tego potrzebuje.
Gdzie szukać pomocy?
- Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra – specjalistyczna pomoc w diagnozie i leczeniu.
- Telefony zaufania – w Polsce działa m.in. 116 123 (telefon wsparcia emocjonalnego).
- Grupy wsparcia – zarówno stacjonarne, jak i online.
- Fundacje i inne fora wspierające osoby z depresją: www.thepresja.pl, www.isThis.org, www.stopdepresji.pl, www.forumprzeciwdepresji.pl
- Ważne telefony
(22) 594 91 00 Antydepresyjny Telefon Forum Przeciwko Depresji
Mity na temat depresji:
- "Weź się w garść" – depresja to choroba, nie kwestia słabej woli.
- "Tylko słabi ludzie chorują na depresję" – choroba ta może dotknąć każdego, niezależnie od siły charakteru.
Dlaczego warto rozmawiać o depresji?
Rozmowa pomaga przełamywać tabu i stereotypy związane z chorobą psychiczną. Uświadamianie, że depresja jest chorobą wymagającą leczenia, a nie oznaką słabości, może zachęcić osoby cierpiące do szukania pomocy.
Warto pomagać.
