Kobiety, które zdrowo się odżywiały przed porodem, nie będą miały problemu z odpowiednim
żywieniem po urodzeniu dziecka.
Oczywiście dieta matki karmiącej - jest uzależniona od preferencji dziecka.
Maluszek może reagować kolką na pokarmy, których nie toleruje. Dlatego na początku, przez pierwsze trzy miesiące życia dziecka, należy być bardzo ostrożną w dopieraniu jedzenia dla Siebie.
Uwaga!!!!
Zalecam : gotowane, chude, drobiowe mięso, warzywa korzenne- marchew, pietruszka, burak.
Owoce- jabłka, Do picia - woda mineralna niegazowana, kompot z jabłek, herbata owocowa- nie, czarna aromatyzowana, tylko z suszonych owoców.
Nie zalecam- picia kawy i mocnej herbaty, jeść smażonych potraw i warzy strączkowych i kapustnych powodują wzdęcia- maluszek może przez nie cierpieć, czekolady i kakao.
Ilość kalorii dla matki karmiącej to o 500 więcej, niż poprzednio czyli około 2800 kcal. Potrzebujesz teraz więcej energii, produkcja mleka, zużywa twoje rezerwy, a dziecko czerpie z twojej energii. Jedz zatem rozważnie, Pamiętaj o jakości jedzenia:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję serdecznie, że zajrzałeś na mojego bloga.
Pozdrawiam i zapraszam ponownie:)
Podziel się ze mną, Swoją opinią na powyższy artykuł:)