Koncentracja

Czym jest koncentracja i  jak ją ćwiczyć??

Koncentracja jest zjawiskiem, które skupia myśli wokół jednej, określonej myśli, rzeczy, przedmiot, zagadnienie, wydarzenie i utrzymywanie jej w czasie. Co najważniejsze Koncentracja nie jest CECHĄ człowieka, lecz umiejętnością, którą może nabyć poprzez treningi. 

Ćwiczenia mogą Cię zaskoczyć

Ćwiczenie pierwsze:) 

Poświęć około 1-2 minut na to zadanie, wykonaj je jak najszybciej. Ćwiczenie powtarzaj przez minimum 2 tygodnie - sam ocenisz rezultaty - Mogą cię Mile zaskoczyć - tylko trzeba CHCIEĆ i wykonywać je starannie i sumiennie. 

Dokonaj obliczeń tak szybko jak tylko potrafisz, zmierz czas, jaki Ci był potrzebny, oraz sprawdź i policz błędy jakie popełniłeś 

Dzień pierwszy                                            

8 + 3 =                                         

3 + 6 =                          

1 x 6 = 

7 x 9 =

6 + 6 = 

0 - 5 =

13 - 5 = 

4-6 =

3+ 6 =

12/6 =

2 x 9 =

9+2 =

2+2 =

8-6 = 

4+1 =

0+9 =

8/2 =

4 x  1=

4 x 0 =

6-2 =

7-4 =

3-5 =

5+0 =

7+6 =

9-6 =

8-3 =

czas:

liczba błędów"

Dzień czwarty :

6+8 =

7+5 =

1x3 =

3x9 =

9+5 =

7-9 =

4+8 =

4x3 =

3x0 =

3-1 =

9-5 =

7+3 =

5+5 =

8+2 =

0-7 =

12/3 =

15/5 =

7-3 =

3x8 =

7-1 =

4-0 =

8/2 =

3x7 =

9/3 =

10/2 =

czas :

Liczba błędów:

Dzień siódmy:

13+9=

9+5=

9-12=

15/3=

0-13=

30-15=

20/4=

7/7=

1x0=

2x0=

4+2=

3+1=

9/3=

8-2=

6/2=

4-9=

16-2=

9-3=

7+8=

5x8=

3-6=

7+2=

7x3=

9-5=

19-3=

czas: 

liczba błędów:

dzień dziesiąty : 

4+13 =

15-6 =

4+7 =

25-9 =

2x0 =

9+7 =

1+6 =

18+4 =

2x2 =

6/3 =

18/3 =

21/7 =

21x0 =

13x4 =

54+9 =

19-7 =

23-21 =

26+26 =

6x8 =

7+2 =

3+3 =

3x3 =

8+6 =

18+6 =

24/4 =

67-5 =

63/7 =

36-6 =

21-21 =

6x0 =

3x3 =

694x0 =

65-7 =

12/4 =

7-0 =

czas:

liczba błędów:

Dzień czternasty :

7+19 =

2+2 =

36+9 =

15/5 =

8+23 =

41-8 =

8-41 =

12/4 =

36/6 =

36x0 =

125x 1 =

49/7 =

3+3 =

8/2 =

20 x 6 =

21+2 =

68-8 =

75+9 =

18+16 =

80/40 =

4+89 =

1x8 =

2-7 = 

14/7 =

100/20 =

12x0 =

32-4 =

32/4 =

120/60 =

czas:

liczba błędów

Aby ćwiczenia przyniosły oczekiwany rezultat - ćwicz 3-4 razy dziennie przez około 1-2 minut, jeden z podanych zestawów- najlepiej zacząć od pierwszego dnia ponieważ są w nim proste obliczenia, każdy kolejny dzień jest trochę trudniejszy. Zadbaj o dobrą motywację i sprawdzaj swoje wyniki co trzy dni:) Zmieniaj zestawy:) 

Pamiętaj, że to są tylko przykładowe zestawy , sam możesz stworzyć swoje :) 

Ćwiczenie Patrze i dostrzegam :)

Zapamiętaj zdjęcie, 

Weź do ręki gazetę i otwórz na obojętnie jakiej stronie ( dobrze by było gdyby ta gazeta miała zdjęcia ) spójrz przez 2-3 sekundy na zdjęcie i następnie przewróć stronę bądź zamknij gazetę.Spróbuj sobie przypomnieć dokładnie, bardzo dokładnie obrazek. Pomogą Ci w tym pytania :) 

1. Czy na obrazku widziałeś zwierzęta, czy ludzi.?
2. czy obrazek był statyczny, czy dynamiczny?
3. Czy zdjęcie było zrobione we wnętrzu, czy na zewnątrz?
4. Czy były na nim rośliny?
5. Czy scena była nacechowana emocjami? Jeśli tak to jakimi?
6. Jakie emocje wzbudził ten obraz,

Zanim spojrzysz ponownie na obraz, zapisz wszystkie swoje odpowiedzi.

Teraz będziesz wiedział w czym się pomyliłeś, a co się potwierdziło.