Asertywność -to coś więcej, niż tylko "NIE "

Czym jest asertywność i dlaczego jest tak ważna?!




Asertywność - posiadanie i wyrażanie własnego zdania, opinii, sugestii oraz bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw przy nienaruszaniu prawa i terytorium innych osób oraz obrona własnych praw, lecz bez ZACHOWAŃ AGRESYWNYCH. Jest to umiejętność nabyta - więc można się jej nauczyć- zalecam.


Asertywność przejawia się w:

• umiejętność wyrażania własnego zdania, opinii, krytyki, potrzeb, życzeń, poczucia winy
•  umiejętność wypowiadania się bez zachowań agresywnych 
• umiejętność przyjmowania krytyki, pochwał 
• umiejętność odmowy bez postawy uległej bądź aroganckiej
• byciu elastycznym- umiejętność dostosowania się do sytuacji 
• świadomość swoich cech zarówno zalet jak i wad
• bycie autentycznym - nikogo nie musimy udawać, jesteśmy "sobą " 
• umiejętność samooceny
• empatią 
• stanowczość- osoba, która potrafi powiedzieć " nie " broni własnego zdania, nie zmienia go pod wpływem i naciskiem innych osób

Osoba asertywna - wie jak chce być traktowana przez inne osoby, uczy ich tego, lecz nie przejawia zachowań aroganckich i agresywnych. Szanuje zdanie, opinie  i życzenia  innych ludzi tak samo jak Swoje. Nie poddaje się manipulacji ze strony otoczenia. Jest świadoma swoich potrzeba i dąży do ich realizacji, nikogo przy tym nie urażając.

Na czym polega zachowanie Asertywne .

Zachowanie Asertywne polega na uznaniu siebie i swoich wartości za tak samo ważne jak potrzeby  innych ludzi.Wyraża się postawą akceptująca samego siebie, zna swoją wartość i możliwość- dlatego w pełni  je wykorzystuje -  stawia sobie realistyczne cele i sukcesywnie  do nich dąży. 

Zna swoje obowiązki i prawa i jest w stanie je egzekwować . 

Warto nauczyć się postawy asertywnej - jesteśmy silniejsi, posiadamy poczucie własnej wartości, nasza samoocena jest obiektywna, ludzie wiedzą, że szanujemy ich wartości, lecz wymagamy tego samego. 

PAMIĘTAJ!

ULEGŁOŚĆ - respektowanie praw innych, lecz lekceważenie własnych praw.

AGRESJA - respektowanie praw własnych, lecz lekceważenie praw innych.

ASERTYWNOŚĆ - respektowanie własnych praw i jednocześnie respektowanie praw

innych. Postawa asertywna jest zdrowa postawa.

w Kolejnych postach opisze trening asertywności a także bardziej szczegółowo zjawisko Asertywności- oczywiście dla zainteresowanych

Ćwiczenia podzielę dla dzieci i dorosłych:)

Pozdrawiam I życze udanych Ferii dla tych, którzy właśnie je rozpoczęli :)