Stres !

Czym jest stres ??

Stres  jako bodziec - są to sytuacje występujące w naszym otoczeniu mające naturalne zdolności do wywołania napięć i silnych emocji w naszym organizmie.

Objawy stresu: wymienię tutaj tylko nieliczne syndromy.

• uczucie zmęczenia 
• drażliwość,
• nadpobudliwość,
• złość, gniew
• brak koncentracji 
• ból głowy,
• drżenie rąk
• suchość w ustach

Powodu odczuwania stresu ( wymienię kilka)  :

• jak będzie wyglądać nasza przyszłość
• praca,
• szkoła
• problemy rodzinne
• szybkie tempo życia 
• problemy finansowe
• problemy zdrowotne
• poczucie niższości
• brak wiary we własne możliwości 
• słaba akceptacja samego siebie 

Stres w pracy i w szkole ( dlaczego występuję i  jaki on ma wpływ na nasze funkcjonowanie ) Przyczyny :

• presja czasu 
• rywalizacja pomiędzy współpracownikami/ uczniami 
• chęć bycia najlepszym 
• trudne warunki pracy/ nauki 
• kontakt z klientem/nauczycielem innym uczniem
• kontakt z przełożonym 
• zbyt duża odpowiedzialność
• zbyt wysokie cele do zrealizowania 

Istnieją dwa rodzaje stresu : stres negatywny i stres pozytywny: Na czym one polegaja i czy może być stres pozytywny ( sama nazwa wydaje się sprzeczna ) 

Stresu negatywnego raczej dogłębnie nie trzeba opisywać - jak on wpływa na nasza prace/ naukę - bardzo źle, nie jesteśmy w stanie skupić się , skoncentrować i oddać się całkowicie zadaniu jakie nam powierzono, ten stres nas paraliżuje, powoduje osłabienia naszego organizmu do dalszego dobrego funkcjonowania natomiast Pozytywny Stres wręcz przeciwnie - mobilizuje nas do działania, ( w naszej podświadomości odzywa się głos "dasz rade ",  "nie poddawaj sie" ,  "do dzieła" np, osobiście  takie odczucie stresu odczuwałam przed ważnymi egzaminami, sprawdzianami,  sytuacja  która sprawiała, że jestem bardzo zdenerwowana mobilizowała mnie do działania do tego aby uzyskać jak najlepsze wyniki )podsumowując istnieje nawet pozytywny aspekt  Stresu.

A jak sobie radzić ze stresem - czy jest jeden sposób czy każdy ma swój?

Radzić sobie z  sytuacja stresową można na wiele sposobów nie ma jednego idealnego rozwiązania. 

Niektóre możliwości odreagowania :

• spacer
• ulubiona muzyka 
• spotkania z przyjaciółmi
• zakupy :):)
• aromoterapia 
• arteterapia ( leczenie po przez sztukę ) 
• kąpiel
• osobiście sprzątam ( zajrzę wtedy do każdego zakamarka w domu) 
• sport 
• muzykoterapia 
• bajkoterapia - świetnie się sprawdza w ciężkich sytuacja dla maluchów. 

Podsumowując, sytuacje stresowe nie są przyjemną  stroną naszego życia lecz raczej nieuniknioną i nierozerwalna tak więc musimy opracować swój własny sposób na odreagowania i ulżenie sobie z trudnej dla nas sytuacji. 

Pozdrawiam