Być szczęśliwym człowiekiem - od czego to zależy.

żródło / autor : www.pixabay.com/szczescie

Jak nauczyć się być szczęśliwym człowiekiem .

Każdy z Nas chciałby być szczęśliwym człowiekiem. Lecz pytanie brzmi : czym jest szczęście ?, Czy każdy z Nas tak samo postrzega szczęście? Co powoduje, że jesteśmy szczęśliwi?

Szczęście - jest emocją, spowodowaną doświadczeniami ocenianymi przez podmiot jako pozytywne. Psychologia wydziela w pojęciu szczęście: rozbawienie i zadowolenie.

Czy możemy nauczyć się z optymizmem patrzeć w świat, otóż tak. Nawet jeśli uważamy, że jesteśmy pesymistami od urodzenia, że nic się nam nie udaje, nie wychodzi, nie potrafimy zrealizować swoich marzeń. To optymizmu możemy się nauczyć, wszystko zależy od NAS SAMYCH.

Tak Tak, pewnie sobie myślicie jak to od nas samych, jeśli ktoś ma szczęście, to ma, a jeśli nie, to nie. Otóż Nie!! To wszystko zależy od naszego nastawienia i podejścia do życia i sposobu wyjaśniania sobie problemów.

Martin E.P Sellingman przeprowadził liczne badania, które dowodziły, że ludzie, którzy utracili poczucie sprawstwa (czyli mogą coś zrobić, zdziałać, poczucie wpływu na to co się wokół nas dzieje ) stają się bierni i apatyczni. Ludzie , którzy utracili poczucie wpływu na własne życie, czekają na kolejny cios od życia. Wynika to z braku wiary, że po przez działania możemy zmienić swoje życie, zminimalizować cierpienie itp. Ten mechanizm Martin E.P Sellingam nazwał „wyuczoną bezradnością” .” Wyuczona bezradność może skutkować u ludzi nie tylko skrajnym pesymizmem i biernością, ale nawet depresją.” Jest to jeden z głównych powodów ,gdzie ludzie nie potrafią „odciąć” się od niebezpiecznej, toksycznej sytuacji – przemoc słowna, fizyczna, cyberprzemoc, mobbing itp. Często możemy zaobserwować, niechęć do oferowanej pomocy, wyraża się słowami : „ po co , dla mnie i tak nie ma szans”. „ po co sobie mną głowę zawracasz, i tak mi już nic nie pomoże, szkoda czasu,”, „ Nie ma dla mnie już szans”, „ I tak mi się nie uda.” , „ to już jest za późno” i wiele innych negatywnych stwierdzeń. Jednak Z takiego stanu rzeczy można „wyjść”, trzeba tylko zmienić swoje nastawienia do rozwiązywania i wyjaśniania problemów.

To w jaki sposób wyjaśniamy sobie sytuacje trudne, w dużej mierze zależy od naszych rodziców. Oni, jako pierwsi pokazują nam, jak powinniśmy sobie radzić z problemami, jak je rozwiązywać.

Jeśli rodzice będą negatywnie nastawieni do życia- dzieci przejmą ich pogląd na świat, i dorosłym życiu będą musieli na nowo uczyć się być szczęśliwymi ludźmi.

Przykład :

Kasia wybrała się na umówione spotkanie z koleżanką.

Niestety, koleżanka nie dotarła i nie napisała sms-a i nie odbiera telefonu.

Wyjaśnienie pesymistyczne:

Na pewno nie chce się ze mną spotkać, pewnie się umówiła z kimś innym, a mnie zostawiła nawet nie raczy zadzwonić.

Wyjaśnienie optymistyczne.

Musiało coś jej nagle wyskoczyć, że nie mogła dać znać. Zadzwonię później zapytać czy wszystko w porządku i umówimy się na następny raz.

Powyżej są przedstawione dwie możliwości wyjaśnienia problemu. Każdy reprezentowany styl niesie ze sobą emocje. Pesymistyczne nastawienie do świata powoduje , że jesteśmy naładowani „złymi” emocjami – jest nam przykro i smutno. Natomiast optymistyczny style wyjaśnienia powoduje, że nadal mamy dobre samopoczucie i wierzymy w daną sytuację i relację.

Zalety bycia Optymistą:

• łatwiej się żyje,
• większe szanse na sukces,
• bardziej lubiani,
• więcej energii do działania,
• wysoka motywacja.

Wady „przesadnego” optymizmu

• często podejmowane zbyt duże ryzyko,
• zbyt duża pewność siebie,

Pamiętaj!!!

Bądź Optymistą, wystrzegaj się pesymizmu i przesadnego optymizmu.